Диетические блинчики из цельно зерновой муки.
Диетические блинчики из цельно зерновой муки. Как это ни странно, но даже будучи на диете можно продолжать баловать себя и близких вкусными угощениями, например, диетическими блинами. Возможно, эти блинчики станут для вас любимым блюдом.
РЕЦЕПТ: Диетические блинчики из цельно зерновой муки.
 4 порц |
Ингредиенты: соевое молоко 0,5 л., яицо 3 шт, мука цельно зерновая (с отрубями) 1 стакан, соль, фруктоза или сахар 1 ст.л., масло растительное 1 ст.л.
|
 45мин |
Совет: В диетических блюдах вместо обычного яйца, использовать только белок. Этот продукт участвует в похудении и содержит меньше жиров.
Шаг 1. Соевое молоко налейте в миску, отделите белка от желтка и добавите в молоко.
Шаг 2. Взбейте венчиком до однородности.
Шаг 3. Добавите цельно зерновую муку (с отрубями). Хорошо все перемешайте.
Шаг 4. Добавьте соль и фруктозу (сахар), перемешайте.
Шаг 5. Добавьте сливочное масло и снова перемешайте.
Шаг 6. Сковородку сбрызнете маслом, после её нужно разогреть. Тесто для блинов нужно выливать в сковородку только подняв её с плиты.
Шаг 7. Обжарьте блин с обоих сторон и преступайте к следующему.
Шаг 8. Полейте медом или вареньем. Приятного аппетита.
